Бег

     Все авторитеты сходятся в том , что великолепное средство поддежания формы - это бег . И все сходятся на том
, что лень раньше нас родилась . Я согласен как с первой , так и со второй частью . Я сам последние пять лет каждое
утро делаю пробежку 20 - 40 минут , но увы - это не моя заслуга . Я начал бегать , чтобы поддежать форму после
инсульта . И сейчас я просто НЕ МОГУ не бегать , к стыду своему не раз пытался бросить пробежки - но организм
тут же дает такую реакцию , что злобно проклиная этот организм приходится возобновить бег . Но все не так
безнадежно . Ведь бегают в нашем сквере ( 3 мкр) по утрам довольно много народу , правда состав постоянно
меняется , то есть кто то бросает , кто то начинает . Как человек конченый , даю рекомендации для начинаюших .
    - лучше начинать пробежку в 5.30 , на улице народу нет и не лезут с под ногу с советами и комментариями ,
прости господи за аналогию с анекдотом , мужская часть народа поймет о чем я . Если туго со временем -
используйте методику Андреева , которая позволяет сократить время сна на 0,5 - 2,0 часа . Опробовано , работает .
    - бегать лучше по освешенным дорожкам , т.к. есть небольшая вероятность налететь на пьяную компанию и
получить в глаз по старому русскому обычаю , опять же мужчины поймут , о чем я .
    - форма одежды - ДВОЕ плотных плавок ( рекомендация для мужчин ), футболка (летом комары ) , кроссовки с
толстыми шерстяными носками . Что касается спортивных костюмов - плюньте , больше возни с надеванием -
раздеванием , выниманием - убиранием , стиркой - сушкой , постоянными разборками с женой на тему - зачем
положил там а не на место , зачем выстирал не так , ну в общем мужская часть населения поймет , о чем я . Что
касается комфорта - мороз до 25 гр. воспринимается 30-40 сек . , а затем уже не воспринимается как холод , просто
часть пейзажа . Больше 25 гр. - это индивидуально , смотрите сами . Я воспринимаю такую температуру как вызов (
Тойнби , Постижение истории ) , кто круче - я или какой то там паршивый мороз .
   - в глобальном смысле лучше начинать пробежки летом и постепенно вместе вбежать в осень и зиму , но учтите
, не допускать перерывов - а то есть большая вероятность бросить пробежки вообше .
   - лучше бегать с партнером , легче держать темп и страховка на на всякий случай . А вообще можно брать сетевик
- но если подвернете ногу при -30 гр. - надежда на сетевик слабая . Интегралки при такой температуре не очень
работают . Да и при нештатной ситуации вдвоем проше выкрутится .

      Я понимаю , что вероятность того , что кто то проникнется и незамедлительно , даже не выключив ПЭВМ
помчится в сквер , срывая с себя смокинг и туфли от Версаче - но хочется верить что она не нулевая . Если
интересно , то посмотрите у Андреева , он прямо поэму написал бегу . Но за все время я даже жену не уговорил
пробежатся хотя бы из любопытства .
      Впрочем , как лучшая часть человечества воспринимается Сергей ( не знаю фамилии ) , который бегает только
в плавках ( без шапки , перчаток , футболок ,кроссовок и носок ) . Живет он где то в 1 мкр , бегает в нашем сквере и
является предметом зависти всех бегунов , а простых прохожих , особенно при 30 градусов , прямо передергивает и
колотит . Но он один такой крутой .
      Удивительное ощущение при пробежке 1 января , описать его трудно - но поверьте на слово - здорово .

    Так что забегайте в наш сквер , его легко найти . Это там , где кинотеатр Юбилейный .